熱中症予防について

　「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調整機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
　熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気を付けるとともに周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症の予防法

御前崎市長からのメッセージ付き動画はこちらから視聴できます

暑さを避ける

〇室内では

扇風機やエアコンで温度を調整
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
室温をこまめに確認
WBGT値（注）も参考に

〇外出時には

日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

〇からだの蓄熱を避けるために

通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣類を着用する
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

　（注）WBGT値：気温、湿度、輻射（放射）熱から算出される暑さの指数
　　　　　　　　　運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。
　　　　　　　　　環境省のホームページ（熱中症予防情報サイト）に、観測値と予想値が掲載されています。

こまめに水分を補給する

　室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。大量に発汗する状況では、経口保水液（注）など、塩分等も補給しましょう。

　（注）経口保水液：水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの

熱中症警戒アラートの情報を確認する

「熱中症警戒情報（熱中症警戒アラート）」は、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方または当日早朝に都道府県ごと（※北海道、鹿児島、沖縄は府県予報区単位）に発表されます。
発表されている日には、屋外の作業や運動を控える、エアコンの活用やこまめな水分補給等の熱中症の予防行動に努めましょう。

熱中症警戒情報（熱中症警戒アラート）および熱中症特別警戒情報（熱中症特別警戒アラート）はメールやLINEで受け取ることができます。

希望される方は御前崎市公式LINEもしくは熱中症警戒アラートのメール配信サービス（環境省熱中症予防情報サイト）へご登録ください。または環境省の公式LINEでも熱中症予防情報を配信しています。詳しくはこちらをご覧ください。

熱中症警戒アラート (PDFファイル: 831.7KB)

熱中症特別警戒アラートが発表されたら

「熱中症特別警戒情報（熱中症特別警戒アラート）」は、広域的に過去に例のない危険な暑さ等となり、熱中症による人の健康に係る重大な被害が生じるおそれがある場合に発表されるものです。熱中症特別警戒アラートが発表されたら、自発的な熱中症予防行動の実施、また、家族や周囲の人々においては見守りや声かけ等の共助や、公助の行動をとりましょう。

熱中症特別警戒アラート (PDFファイル: 353.4KB)

クーリングシェルターを活用しよう

「指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）」とは、危険な暑さから避難できる場所として市町村長が指定した施設であり、熱中症特別警戒情報（熱中症特別警戒アラート）発表期間中に一般に開放されます。

クーリングシェルターとは (PDFファイル: 677.4KB)

クーリングシェルターを利用する際の注意事項

・設置期間は４月第４水曜日から10月第４水曜日まで（熱中症特別警戒情報及び熱中症警戒情報の運用期間）のうち、「熱中症特別警戒情報（熱中症特別警戒アラート）」が発表されたときになります。

・利用できる日時・場所は指定施設の開館している日時及び指定した場所になります。

・飲料は各自でご用意ください。

・指定施設の温度調整はできません。

・施設の状況により利用できない場合があります。

・その他、利用にあたっては施設のルールを守ってご利用ください。

御前崎市内のクーリングシェルター設置場所

指定施設名	住所	開放日時	受入可能人数
御前崎市立図書館アスパル	池新田5560	開館日（詳しくは公式ホームページをご覧ください）	35人
白羽地区センター	白羽5403-20	平日8：15～17：00 （12～13時は閉館）	5人
杏林堂薬局浜岡店	池新田4359-1	営業日（年中無休） 9：00～21：00	10人
ウエルシア薬局御前崎白羽店	白羽5266-1	営業日9：00～18：30 平日は調剤待合も開放（13：30～14：30を除く）	12人
ウエルシア薬局御前崎池新田店	池新田2420-1	月～金9：30～18：30 （13～14時は除く）	2人
遠州夢咲農業協同組合池新田支店	池新田2504-1	月～金（祝日を除く） 9：00～15：00	3人
遠州夢咲農業協同組合浜岡東支店	佐倉1442-1	月～金（祝日を除く） 9：00～15：00	3人
遠州夢咲農業協同組合浜岡中央支店	池新田91-1	月～金（祝日を除く） 9：00～15：00	3人
マックスバリュ浜岡店	池新田5832-1	月～日9：00～21：00	4人
浜岡郵便局	池新田2719-1	月～金（祝日を除く） 10：00～15：00	2人
御前崎郵便局	御前崎108-11	月～金（祝日を除く） 10：00～15：00	2人
佐倉郵便局	佐倉1237-1	月～金（祝日を除く） 10：00～15：00	2人

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熱中症の症状

〇めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
〇頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

重症になると、
〇返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

熱中症が疑われる人を見かけたら

〇涼しい場所へ

　エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる

〇からだを冷やす

　衣類をゆるめ、からだを冷やす（特に、首の回り、脇の下、足の付け根など）

〇水分補給

　水分・塩分、経口補水液（注）などを補給する

〇自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！

ご注意

〇暑さの感じ方は、人によって異なります

　その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。体調の変化に気を付けましょう。

〇高齢者や子ども、障がい者・障がい児は、特に注意が必要です

熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対するからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。
子どもは体温の調整機能がまだ十分に発達していないので、気を配る必要があります。
のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給をしましょう。暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。

〇節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないようご注意ください

　気温や湿度の高い日には、無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使いましょう。

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